М'ЯЗИ

Важливо розвивати свою фізичну форму. М'язи не тільки допомагають нам правильно і гарно виконувати рухи, а й захищають нас від травм. Окрім наявності підкачаних м'язів ви повинні навчитися використовувати її в танцювальних рухах, утримувати в тонусі на автоматі,  не відволікаючись від танцю,  контролювати відразу багато м'язів.

Танцюрист повинен добре володіти всім своїм тілом в динаміці і статиці, повинен вміти керувати напругою і розслабленням (стійкість і пластика), відчувати окремі свої м'язи (ізоляція), повинні бути напрацьовані навички утримування пасивної уваги відразу в декількох місцях (спина, прес, стопи як мінімум), що не повинно при цьому відволікати від самого танцю, музики.

 Тому сьогодні  заняття на прес.

 Розберемо кожне завдання за малюнком 

   1.    Стрибки. Стрибки ноги разом, ноги нарізно.  

   2.     Випади вперед виконати по 8 разів кожною ногою.

       3.      Виконати махи вперед прямою ногою.

             4,5, 6 все зрозуміло за малюнком.

       7.     Завдання: руки за головою, підйом тулуба .

   8.    Планка.

                                           
                                             Бажаю успіхів!