СПОРТИВНА РОЗМИНКА

Розминка є важливою частиною тренування. Необхідна вона для того, щоб підготувати організм до навантажень, уникнути отримання трав і зробити тренування більш ефективним.

Користь розминки

– Підготовка м’язів (їх нагрівання), суглобів (їх розтягнення) і зв’язок  до фізичних навантажень. Це робить тренування більш плідної і допомагає уникнути травм.

– Підготовка серцево-судинної системи до навантажень. Під час тренування частота серцевих скорочень і тиск значно зростуть, причому зроблять це різко. Розминка ж допомагає зробити це плавно.

– В результаті розминки збільшується приплив крові до органів (за рахунок розширення капілярної мережі і посилення різних процесів). Це дозволяє органам простіше переносити навантаження.

А зараз давайте рухатись разом з мультяшними героями.

Поїхали!