Яка буває розминка.

                                             

 

Розминку поділяють на:

• загальну;
• спеціальну;
• суглобову;

Завдання загалної розминки— налаштувати нас на робочий режим, включити в роботу всі системи. Така розминка складається з аеробних рухів — біг, ходьба.

Спеціальна розминка запускає рухові центри в корі головного мозку (для того, щоб краще робити основні вправи) і залежить від нашої програми занять.

 Суглобова розминка — це один з підвидів спеціальної. Вона виправдовує свою назву:  в роботу включається найбільша кількість суглобів. Такий розігрів виконується повільно і плавно. Важливо стежити за диханням, щоб під час виконання вправ воно не було прискореним.