Важність розминкі

                                      

Розминка - комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона:

• підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль
• розігріває "холодні" м'язи
• знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм
• позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко
• покращує роботу дихальної системи
• прискорює кровообіг
• прискорює обмін речовин
• насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості.

Давайте аиконаємо розминку, граючи. Натискай на картинку, посміхнись та повторюй.

                                                                                   

   Джерело: https://sportsvit.com.ua/uk/news/rozminka-pidgotovka-tila-do-trenuvannya