Вплив розминки на організм дитини.

Яка буває розминка.

Розминку поділяють на:

• загальну;
• спеціальну;
• суглобову;

Завдання загалної розминки— налаштувати нас на робочий режим, включити в роботу всі системи. Така розминка складається з аеробних рухів — біг, ходьба.

Спеціальна розминка запускає рухові центри в корі головного мозку (для того, щоб краще робити основні вправи) і залежить від нашої програми занять.

 Суглобова розминка — це один з підвидів спеціальної. Вона виправдовує свою назву:  в роботу включається найбільша кількість суглобів. Такий розігрів виконується повільно і плавно. Важливо стежити за диханням, щоб під час виконання вправ воно не було прискореним.

 Плюси розминки

Поліпшується насичення всіх систем киснем, організм стає витривалішим, швидкість реакції підвищується, зменшується потреба в енергії (центральна-нервова система повільніше втомлюється).

Зв'язки стають більш еластичними, м'язи — витривалішими (насичується кров'ю), підвищується концентрація уваги, що разом дозволяє уникнути травм під час основних занять. Чи це не привід негайно приступити до розминки!

Рух – це життя і здоров’я. Ще дрімаєте? Ану бігом на зарядку!